Athleticflow 

Bei Athleticflow werden zwei Welten miteinander verbunden: High-Intensity bzw. Kraftphasen und Yoga Flows. In der ersten Phase steigt die Herzfrequenz deutlich an. Diese wird mit der 2. Phase, einer Ruhephase abgewechselt - hier achtet man ganz besonders auf seine Atmung. Ein abwechselnder Mix. 

Aus diesem abwechselnden Mix wird der ganze Körper gestärkt und die Fitness verbessert. Ebenso kann man bei regelmäßigem Training einer Steigerung der Reaktionsfähigkeit beobachten. Durch die Flows wird einerseits der Körper gedehnt, andererseits werden auch viele Gleichgewichtsübungen gemacht. Man lernt noch bewusster zu atmen und den Atem bewusst zu lenken und sich zu konzentrieren.